O QUE DIZEM OS ESTUDOS

HÁBITOS QUE ADICIONAM TEMPO DE VIDA
Fazer exercício (primeiros 20 minutos): + 60 minutos
Fazer exercício (40 minutos seguintes): + 30 minutos
Tomar uma dose de bebida alcoólica: + 30 minutos
Comer frutas e verduras (5 porções): + 120 minutos
Tomar café (2 a 3 chávenas): + 30 minutos

HÁBITOS QUE TIRAM TEMPO DE VIDA
Cada dose seguinte de bebida alcoólica: - 15 minutos
Fumar meio maço de cigarros: - 300 minutos
Ver televisão por duas horas: - 30 minutos
Comer um bife (85 gramas): - 30 minutos


Fonte Using speed of aging and microlives to communicate the effects of lifetime habits, David Spiegelhalter, Universidade de Cambridge